Kako da postavimo jasne granice u odnosu na druge ljude?!? - Marija Ždero

Kako da postavimo jasne granice u odnosu na druge ljude?!?

jul

11

Kako da postavimo jasne granice u odnosu na druge ljude?!?

Postavljanje ličnih granica je veoma važan aspekt uvažavanja sebe, negovanja ličnog integriteta, brige o sebi i  neophodan deo uspostavljanja kvalitetnih i zdravih odnosa sa drugima i životom.

Svima bi nam život bio jednostavniji i ugodniji kada bi lakše i jasnije poštovali svoje granice u odnosu na druge ljude, zahteve i očekivanja. Kada bi lakše umeli da kažemo svoje NE…Bilo bi jednostavnije – naši odnosi, naše uloge, naša svakodnevnica – imali bi osećaj da smo u skladu sa sobom.
Jer,kada ne živimo svoje DA, onda se i ne osećamo dobro. Može nam se lako desiti da iz ideje da ne izdamo druge, i njihova očekivanja, ustvari izdamo sebe i svoje vrednosti.

Zašto je ovaj proces tako komplikovan?

Koja su to očekivanja koja imamo od sebe, koja su to tuđa očekivanja koja ne želimo da izneverimo i zašto nam je tako teško da kažemo NE?
Evo najčešćih razloga zbog kojih nam je teško da postavimo jasne granice.

  • izbegavanje konflikata
  • strah šta će drugi da kažu
  • strah da nekoga ne razočaramo
  • ne znamo šta je nama važno
  • nedostatak fokusa
  • nedostatak samopouzdanja
  • želja da svi oko nas budu zadovoljni

Kako do rešenja?

Šta je ono što može da nam pomogne da lakše kažemo NE onome što ne želimo, i tako ostavimo više mesta za svoje DA. Šta je ono što može da nam pomogne da jasno postavimo i negujemo svoje granice? I da se pritom, osećam dobro

  • Budite jasni šta tačno želite
  • Dajte sebi dozvolu da pitate to što želite
  • Pitajte bez izvinajvanja i ustručavanja
  • Verujte da zaslužujete to što želite
  • Računajte da odgovor može da bude i NE, i da je to ok
  • Ne primajte odgovor previše lično
  • Vaša odgovornost je da postavite granice i da ih se pridržavate

I evo jedne krilatice koju i sama koristim kada postavljam svoje granice, pogotovo onda kada nije baš lako.

Za mene je, nije protiv tebe!  – ili u originalu  – It is for me, not against you!