Postavljanje ličnih granica je veoma važan aspekt uvažavanja sebe, negovanja ličnog integriteta, brige o sebi i neophodan deo uspostavljanja kvalitetnih i zdravih odnosa sa drugima i životom.
Svima bi nam život bio jednostavniji i ugodniji kada bi lakše i jasnije poštovali svoje granice u odnosu na druge ljude, zahteve i očekivanja. Kada bi lakše umeli da kažemo svoje NE…Bilo bi jednostavnije – naši odnosi, naše uloge, naša svakodnevnica – imali bi osećaj da smo u skladu sa sobom.
Jer,kada ne živimo svoje DA, onda se i ne osećamo dobro. Može nam se lako desiti da iz ideje da ne izdamo druge, i njihova očekivanja, ustvari izdamo sebe i svoje vrednosti.
Zašto je ovaj proces tako komplikovan?
Koja su to očekivanja koja imamo od sebe, koja su to tuđa očekivanja koja ne želimo da izneverimo i zašto nam je tako teško da kažemo NE?
Evo najčešćih razloga zbog kojih nam je teško da postavimo jasne granice.
- izbegavanje konflikata
- strah šta će drugi da kažu
- strah da nekoga ne razočaramo
- ne znamo šta je nama važno
- nedostatak fokusa
- nedostatak samopouzdanja
- želja da svi oko nas budu zadovoljni
Kako do rešenja?
Šta je ono što može da nam pomogne da lakše kažemo NE onome što ne želimo, i tako ostavimo više mesta za svoje DA. Šta je ono što može da nam pomogne da jasno postavimo i negujemo svoje granice? I da se pritom, osećam dobro
- Budite jasni šta tačno želite
- Dajte sebi dozvolu da pitate to što želite
- Pitajte bez izvinajvanja i ustručavanja
- Verujte da zaslužujete to što želite
- Računajte da odgovor može da bude i NE, i da je to ok
- Ne primajte odgovor previše lično
- Vaša odgovornost je da postavite granice i da ih se pridržavate
I evo jedne krilatice koju i sama koristim kada postavljam svoje granice, pogotovo onda kada nije baš lako.
Za mene je, nije protiv tebe! – ili u originalu – It is for me, not against you!
