Šta kada nam u životu ne ide onako kako smo planirali, onako kako smo zamislili? Ili ide sporije od planiranog?
Kada se ređaju događaji i situacije jedna za drugom za koje nam se čini da nas udaljavaju od željenog scenarija.
Kada počnemo da se dvoumimo, kolebamo, preispitujemo. Kada nas uhvati nervoza i strah da neće biti kako želimo.
Kako da sačuvamo veru, pronađemo snagu i inspiraciju i preokrenemo scenario svog života u priču koju želimo za sebe?
Ovo su pitanja koja ponekad, ili vrlo često postavljamo sami sebi. I vi, i ja, i drugi ljudi oko nas…
Šta o tome kažu oni koji su uprkos i malim i velikim izazovima stigli baš tamo gde su želeli. Šta im je pomoglo, šta ih je ohrabrilo, i šta ih je vodilo putem do cilja.
Postoji jedan recept koji uvek radi. I vrlo je jednostavan, i vrlo nam je poznat, samo ga nekada zaboravimo.
Toliko nas svakodnevnica obuzme da zaboravimo da posegnemo za sigurnim rešenjem.
Najsigurnija karta za boljitak, kec u rukavu koji nam je svima na raspolaganju, uvek i svuda, jeste zahvalnost.
Kako nam zahvalnost pomaže?
Zahvalnost kao emocija ima magičnu moć:
- Kreira novu pozitivniju perspektivu
- Podržava i povećava osećaj postignuća i ispunjenosti
- Utiče na boljitak raspoloženja
- Razoružava perfekcionizam i nezadovoljstvo
- Smanjuje osećaj straha i uznemirenosti
Zahvalnost je kao magnet, privlači još više razloga da budemo zahvalni.
Kako da praktikujemo zahvalnost?
Zahvalnost je naša prirodna emocija i stanje. Samo nas vrlo često užurbana svakodnevnica udalji od nje, učini da nam se dobre stvari podrazumevaju, i da vidimo samo ono što nemamo i ono što nam se ne sviđa. A ono što vidimo, to i raste u našem životu.
I zato sada kada znamo kako i koliko je korisno negovati zahvalnost, možemo da izaberemo da se svesno posvetimo ovoj korisnoj navici i emociji.
Najbolji način da praktikujemo zahvalnost i osetimo sve koristi ove emocije jeste da vodimo dnevnik zahvalnosti.
Ovo je bio primer kako može da izgleda jedna stranica iz dnevnika zahvalnosti. Meni je bilo korisno da u početku pišem. Kasnije kada obnovite i dodatno osnažite osećaj zahvalnosti, biće vam lako da dan spontano počnete sa vrlo viskom svešću na čemu ste sve zahvalni, i verujte, što ste zahvalniji, kreiraćete u svom životu samo još više razloga za zahvalnost.
Ako vam je ovaj članak bio koristan, ili imate neka dodatna pitanja za mene, ili biste voleli da predložite neku drugu, vama interesantnu, temu, možete mi pisati na coaching@marijazdero.com
